«Неврозы социального характера проявляются через неадекватную активность, и отнимают у человека много психической энергии. Они могут привести к стрессу и депрессии», – отметил вчера в ходе пресс-конференции в клубе «Постскриптум» психолог Рубен Погосян, говоря о причинах постпраздничного стресса. По его словам, готовясь к новогодним праздникам, люди стремятся иметь на столе все необходимые блюда: «То есть, говорят, какой стол без десерта… он обязательно должен быть, любой ценой, или, а как же без копченого окорока или толмы?.. И здесь может начаться конкуренция – а вдруг не получится? И вот это может привести к стрессу».
По его словам, Новый год это праздник ожидания, после которого жизнь начинается заново: «Иногда ждут словно чуда. Если что-то не получается, возникает опустошенность, мол, значит, что-то сделано не так. И это тоже повод для стресса. Кроме того, постоянно повторяющийся прием еды и праздничная атмосфера также могут привести к стрессу. От хранящихся 12 дней блюд следует избавляться. Помимо того, что они портятся и есть опасность пищевого отравления, однообразная еда может вызвать отвращение. Надо сказать до свидания старому году, старым туфлям, старой одежде…».
После всего этого, как отмечает Рубен Погосян, возникает ощущение пустоты: «Дни отдыха обладают стрессогенностью. В те дни, когда человек ничем не занят, он подвергается стрессу. По данным исследования, проведенного во Франции, число самоубийств возрастает по воскресеньям. Это говорит о том, что стресс является следствием пустоты, когда человек не знает, чем ему заняться».
В таких случаях специалист советует не избегать праздничных событий, а говорить об этом после праздников: «Следует говорить о хороших и плохих сторонах праздника, чего удалось достичь человеку, а чего нет. Говорить об этом нужно даже на работе. Не рекомендуется сразу переключаться на работу, но нужно говорить о прошедшем празднике, о достижениях и упущениях».
Читайте также
Эффективным способом избавиться от стресса Рубен Погосян считает прослушивание джазовой музыки: «В джазовой музыке нет конца. Это личный выбор, мне она всегда помогала. Я рекомендую слушать джаз особенно абитуриентам до и после экзаменов. Это интересная терапия, которая придает всему непрерывность и вкус к реальной жизни». Психолог добавляет, что некоторые из его посетителей разделяют это мнение.
